ผมชักวันล่ะประมาณ 10 ครั้งครับ 30 นาทีต่อครั้ง คูลดาวน์ 30 นาทีหรือต่อได้เลยก็ได้ครับแต่จะปวด(ชอบนะ) แบบชักเร็วๆ(การขมิบมันใช้ได้จริงนะเนี้ย)

มันใช้กี่แคลครับลดไขมันแบบมีความสุขซึ่งน้ำหนักตอนนี้ก็ลดจริงทำอย่างอื่นด้วยนะไม่ใช่ชักอย่างเดี๋ยว 555