สวัสดีค่ะทุกคน อย่างที่เราได้ตั้งคำถามเอาไว้ เราจะทำยังไงให้หายเครียดดีคะ
ต้องขอบอกนิสัยของเราก่อน คือเราเป็นคนค่อนข้างอ่อนไหวง่ายมากเวลาที่มีเรื่องเครียดหรือไม่สบายใจเราจะชอบร้องไห้คนเดียวตลอดเลย หรือไม่ก็อย่างวันนี้นอกจากร้องไห้แล้วเรายังนอนไม่หลับอีกด้วยเรากลัวมากว่าสักวันหนึ่งอาการเครียดของเรามันอาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ (เราเคยคิดฆ่าตัวตายก็มีเหมืนกัน)แต่ยังคงตั้งสติได้และบอกตัวเองว่าให้ทำใจร่มๆอยู่ตลอดๆ และยิ่งโดยเฉพาะช่วงนี้เรามีเรื่องให้เครียดไม่เว้นวันเลยล่ะค่ะ  ทั้งเรื่องคะแนนสอบ การเข้ามหาลัย  การทำงานอีก ทุกคนมีวิธีแนะนำหรือแก้ปัญหาอย่างไรบ้างคะ