ตื่นทำงานตี5 บ้าง 5.30น.บ้าง  ( ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์)เลิกงาน17.30น. วันไหนสะดวกจะไปออกกำลังกายก่อนถึงบ้าน ( ประมาณ2-3ทุ่ม) จะเคลียร์ตัวเองละนอนให้ไวที่สุดเพราะง่วง แต่ปัญหาคือตี3-4 เอาละ ตื่น!!!! ตื่นเพื่อ?? งงใจ รำคาญมาก ละหลับยากอะ ข่มตานอนไปพักนึงนาฬิกาปลุก ทีนี้รู้สึกนอนไม่อิ่มเลยจ้าาา

ปล.กาแฟมีดื่มบ้างแต่ไม่บ่อย จะดื่มก็ต่อเมื่อรู้สึกง่วงมากจริงๆ ประมาณ2-5 แก้วต่อเดือน ส่วนชาจะบ่อยกว่ากาแฟ

ใครเจอปัญหาแบบนี้บ้าง แนะนำหน่อยค่ะ  Please!!!

ขออภัยหากแทคไม่ถูกห้อง