คือผมเป็นมือใหม่หัดวิ่ง
ช่วงเดือนแรกๆ ผมวิ่งได้ไม่ถึง 2 โล แบบ30 วัน วิ่งได้
แค่20 วัน 
พอเดือนทีพอเดือนที่2 เริ่มฟิตขึ้น ไม่เหนื่อย 
เลยวิ่งได้ 4 โลแบบสบายๆ 
ทีนี้พอทีนี้พอเข้าเดือนที่ 3 ก็วิ่ง 4 5 ึ 6 โล บ้าง 
มันเริ่มมีมันเริ่มมีอาการเจ็บเข่า
มันไม่ได้เจ็บตอนวิ่ง แต่เจ็บตอนอีกวันนึง 
ซึ่ง หัวเข่ามีเสียงดังก๊อปแก๊ป แต่ไม่เจ็บมาก
แต่ผมไมแต่ผมไม่ฝืน เลยพัก 
ตอนนี้พักได้ 1 สัปดาห์แล้ว
จะมีวิธีทำให้หัวเข่า หายเจ็บ หายดัง ได้ไหมครับ
เพราะผมอยากให้หายสนิท

ส่วนตัวคือรองเท้า พี่ชายผมบอกว่า เราใส่รองเท้าไม่ถูกต้อง แล้วผมก็หักโหมไป