อยากนอนเร็วสัก 5 ทุ่ม เที่ยงคืน แค่พอถึงเวลา มักจะ ฝืน ไม่นอน เช่นแบบ หาดูยูทูป ดูหนัง ดูละคร เล่นโทรสับ อะไรไปเรื่อย จนดูเวลาอีกทีก็ดึกแล้ว เคยลองหาวิธีทำให้นอนเร็ว แบบ เล่นกีฬาหนักๆ กลับมาจะได้เพลียละหลับ หรือ ตื่นเช้าๆ ไม่นอนกลางวัน ตกกลางคืนจะได้หลับง่ายๆ แต่พอถึงเวลา วิธีพวกนี้มันทำให้ง่วงจริงๆนะ ง่วงมากๆ แต่ก็ยัง ฝืน ไม่นอน คิดในใจ ดูยูทูปสัก ดูหนังสักตอน สุดท้ายดูเวลาอีกที ก็ดึกเหมือนเดิม มีใครเป็นแบบผมบ้างมั้ย หรือใครมีวิธีแก้บ้าง ช่วยหน่อยค้าบ🙏🏻🙏🏻