หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน

อยากงดมื้อเย็น อาจจะแทนแค่ นม/น้ำเต้าหู้ ผลไม้ เล็กน้อยค่ะ

ตามหัวข้อครับช่วงโหลด มันจะบวมไหมถ้าบวมแล้วจะบวมเยอะหรือเปล่า ใช้เวลานานไหมกว่าจะหายบวม กล้ามจะหายบวมตามหน้าไหม

สวัสดีค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ คือจริงๆเราก็ไม่ได้ตัวอ้วนมากอะไรเราอายุ 18 ปีนะคะ สูง 161 น้ำหนัก 60 พอมีน้ำมีนวลแต่ว่ามีพุงหนามากค่ะ5555 ซึ่งเลยอยากใช้เวลาในการปิดเทอมช่วงโควิดนี้ให้เป็นประโยชน์

รู้สึกท้อมาก ลดน้ำหนักก็ยากกว่าจะลงตามเกณฑ์ ตังก็ไม่มี

ก่อนหน้านี้ตรวจสุขภาพประจำปีมาไขมันในเลือดสูง ldl หมอเลยให้ยาลดไขมันในเลือดมาทานและงดของมันและของทอดและแป้งของหวานทุกชนิด ผมทำตามทุกอย่างผ่านมา 1 เดือนน้ำหนักลดไป 7-8กิโล แบบนี้เป็นปกติไหมครับ ผมไม่ทา

คือเราเป็นคนอวบหรืออ้วนก็ไม่รู้ สูง160-161 หนัก64-65พอเราถามเพื่อนว่าเราอวบหรืออ้วนเพื่อนมันก็บอกว่าอวบแหละตอบเหมือนโกหก เราก็เลยอยากรู้ว่าถ้าจะลดน้ำหนักควรถึงกี่กิโลถึงจะสมส่วนพอดี#ช่วยมาตอบด้วยนะคะท