จากประสบการณ์จริง แต่ต้องกินอาหารมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ลด ละ เลิกอบายมุข ด้วยนะครับ ไม่ว่าจะ สุรา การเที่ยวเตร่ ดึกดื่น
ปล.ในรูปผมแวปไปงานเลี้ยงรุ่นแปปนึง...แปปเดียวจริงๆแวะดื่มน้ำ1แก้ว ถ่ายรูปแล้วก็กลับ  เดิมผมสายเมา ดื่มทุกวัน
อยากจะชวนมาออกกำลังกายกันเยอะๆ เชื่อผมเถอะดีจริงๆ

เพิ่มรูปเทียบเดี๋ยวจะเห็นไม่ชัด ผมคนกลาง เสื้อเหลือง รูปล่างเสื้อตัวเดิม แต่มาออกกำลังกาย หน้าเปลี่ยนไปเลย

แปะ กระทู้เก่าๆผม
https://ppantip.com/topic/38525998
https://ppantip.com/topic/37860541