อยากแบ่งวันเล่นเวท กับ เล่นบาส ครับจัดยังไงดี

ตอนนี้ทำงานแล้วครับ เลิกงานก็เย็น อยากจะเอากล้ามเนื้อด้วย + เล่นบาสจะแบ่งวันเล่นยังไงดีครับ
อายุ 23 สูง 173
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เล่นบาสอาทิตย์ละกี่วันครับ ?

เช่นถ้าเล่นบาส จ-พ-ศ, เวทก็เล่น อ-พฤ

เล่นเวทสลับวันกับเล่นบาส ไม่แนะนำให้เล่นเวทแล้วไปเล่นบาส เพราะจะหมดแรง

ในกรณีนี้ แนะนำ เล่นเวทสัปดาห์ละ2วัน, แบ่งยังงัยก็ได้ให้ไม่ชนกับวันเล่นบาส
วันที่เหลือก็พักผ่อนเอาแรง

ในความคิดผม เห็นว่าอายุยังน้อย แรงยังเยอะอยู่ อาจจะเพิ่ม เวทในเสาร์หรืออาทิตย์ ได้อีกวัน

ขอให้สนุกและมีความสุขในการออกกำลังกายครับ ^_^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่