เอาตรงๆเลยนะคับ ทำไงดีมีวิธีไหนบ้างไหม พุงผมถึงจะลดออกกำลังกายก็แล้วกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็มีบ้างแล้วแต่ที่ผมซีเรียสคือกล้ามท้องไม่มีเลยมีอย่างเดียวก็คือพุง😂 และอีกอย่างผมอยากไปประกวดคัดเลือกเป็นนายแบบอ่า ผมเลยอยากมีซิกแพคมาก มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้ซิคแพคขึ้นเร็วบ้างคับ ช่วยบอกผมที พรีสสสสสส  🙏😭