อายุ18ปีสูง170หนัก76เพื่อนๆคิดว่าผมกินวันละ1300-1500แคลเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่ครับ ออกกำลังกายนิดหน่อย แพลงค์ วันละ 28วิ นอนตะแคงขวาซ้ายแพลงค์ (พักไม่เกิน15วินาที) 3เซตวิด พื้น10ครั้ง3เซต (พักไม่เกิน15วินาที) เดินเล่นตอนเช้า30นาที ทำมา1เดือนลดไปแค่2kgปกติรึป่าวครับ