กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วก็ไม่หลับ จะง่วงคือตอน23.00 แบบนี้เลย ยังงี้กินผลไม้ได้ไหม
ออกกำลังกายก็มีเต้นแอโรบิค กระโดดเชือกบ้าง แบบนี้จะสามารถลดได้ไหมคะ