สวัสดีเพื่อนๆชาวกระทู้พันทิป วันนี้มีเรื่องจะถาม คือเราน้ำหนัก 70+ เลยตั้งใจลดความอ้วน
1.เช้า เที่ยง เย็น งดมันงดหวาน งดแบบที่ว่า เคร่งมาก
แต่เราเป็นคนที่ไม่ชอบวิ่งเท่าไหร่. เลยตัดสินใจ เดินเร็ววันละ5กิโล และอาจจะสลับกับฟิตเน็ตบ้างอย่างน้อย 45นาที เราอยากถามเพื่อนๆ ว่า โอกาศที่เราจะลด 10กิโล ใน1เดือนเป็นไปได้ไหม และ ที่สำคัญ เราออกกำลังกายน้อยไปหรือไหมสำหรับคน นน 70+
ปล.ใครมีอะไรแนะนำเราหน่อยนะ เรามือใหม่จริงๆ
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าคะ