เราเป็นคนคิดมาก คิดอะไรที่คนอื่นเขาไม่ค่อยคิดเยอะ อารมณ์อ่อนไหวง่าย แต่คนรอบตัวไม่เข้าใจ พอคิดมากเข้าก็นอนไม่หลับ ยิ่งช่วงประจำเดือนจะมายิ่งแย่ ไม่เหวี่ยงไม่วีนนะแต่จะหดหู่ เศร้า น้อยใจง่าย ร้องไห้คนเดียวบ่อย แล้วพอนอนไม่หลับแค่วันเดียวเราก็จะติดนอนไม่หลับยาวไปอีกเป็นเดือนๆ เป็นคนหลับยากอยู่แล้วด้วย ตอนกลางวันไม่สดชื่น หัวไม่แล่นเลย
เอาจริงๆคือมีเรื่องให้คิดเยอะแต่คนอื่นมักจะมองว่าเราไม่มีเรื่องอะไรให้เครียด อีกอย่างคือเราคุยกับคนรอบตัวไม่รู้เรื่องเพราะเหมือนนิสัยต่างกันมากเกินไป
ตอนนี้ยังไม่พร้อมจะไปหาจิตแพทย์ เอาแค่อยากทำให้หายคิดมากบ้างก็ยังดี (แต่ช่วงประจำเดือนมาอาจจะยาก) ใครพอจะมีวิธีผ่อนคลายดีๆ ไม่ให้คิดมากบ้างคะ จะหาคนรับฟังก็ไม่มี สายด่วนสุขภาพจิตเวลาคุยก็พะวงเรื่องเวลาว่าจะเกินเวลาที่กำหนด เอาจริงๆไม่ค่อยช่วยอะไรเราได้มากเท่าไหร่ นอนไม่หลับก็หาอะไรอ่าน ดู(ฟัง)ยูทูป คือหูฟังอยู่ ตามองจอ แต่หัวสมองคิดไปไหนแล้วไม่รู้ พอตั้งใจจะวางมือถือ หลับตาลงก็คิดมากจนนอนร้องไห้ไปอีก ก็ต้องเปิดมือถือหาอะไรดูไม่ให้คิดมาก วนไปแบบนี้หลายเดือน อยากได้วิธีผ่อนคลายบ้าง

ขอบคุณค่ะ