มารู้จักกับค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในแต่ละช่วงวัยกัน ค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เรียกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจปกติ” โดยมีค่าที่เห

คือต้องเล่าก่อนว่าเราเป็นไทรอดย์เป็นพิษมาก่อนค่ะ ไฮเปอร์ไทรอยด์ อาการมีอย่างเดียวคือหัวใจเต้นเร็ว ตรวจเจอว่าเป็นก็จากหัวใจเต้นผิดจังหวะ ได้ยาที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจกินคู่กับยาไทรอยด์มาตลอด เราเริ

หัวใจเต้น130ครั้งต่อ1นาทีนี้ถือว่าปกติมั้ยคะ แล้วคนเราเต้นกี่ครั้งต่อ1นาทีคะ ขอบคุณที่ให้ความรู้น้ะคะ

ผมวิ่งบนลู่ ตั้งสปีด 6.0 ใช้เดินแบบเร็วๆ 15 นาทีต่อรอบ ใช้เวลา 16.5 นาที หัวใจเต้น 120-140 แคลเลอรี 122 อายุ 56 ปี วิ่งวันละสี่รอบหนึ่งชม. วิ่งเพื่อออกกำลัง ขนาดนี้พอได้ไหมครับ ช้าหรือเร็วไปไหมครับ ปก

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้หนัก 93 สูง 159 ออกกำลังกาย 5 วันเว้น 1 วัน โดยแบ่งเป็น วันที่ 1 เวท lower body ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วมาปั่นจักรยานแบบนั่งอีก 60 นาที วันที่ 2 เวท upper body ประมาณ

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

อาการคือใส่วิ่งไปได้สัก 20 นาทีจากอัตราการเต้นของหัวใจ 120+ อยู่ดีดีก็ตกลงมา 80 จนถึงวัดอะไรไม่ได้เลย สาเหตุนี้เกิดจากอะไรได้บ้างครับ ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะเหงื่อออกเซ็นเซอร์เลยเพี้ยน แต่ก็มาคิดอีกว่าม

เราเพิ่งเริ่มเดิน-วิ่งค่ะ เริ่มปรับความเร็วที่4.5-5 มีช่วงวิ่งที่6.5-7 ค่ะ พอหอบเริ่มไม่ไหวก็ปรับมาที่4.5 ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ ประมาณ50นาที แต่มาสังเกตุที่ APW หัวใจเต้นอยู่ที่150กว่า เลยลองเอามือ