จขกท. ซ้อม อาทิตย์ละ 3วัน ค่ะ
ต้องวอร์มเยอะมั้ยคะ
ตอนนี้เรา ยืดกล้ามเนื้อ
แล้วก็วิ่งออกกำลังกาย 2 - 3 รอบสนาม ทุกวันที่เราซ้อม
(1 รอบสนาม = 400 ม.)
วอร์มเสร็จก็จับเวลา ตอนนี้จับเวลา ซ้อมมา4ครั้งจับได้ครั้งเดียวค่ะ
แต่ตอนนี้จับได้ครั้งเดียว ได้แต่วอร์มก็กลับ
เพราะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ
จขกท.อยากถามว่าต้องวอร์มเยอะกว่านี้มั้ยคะ
แล้วมีเคล็ดลับให้วิ่งเร็วบ้างไหมคะ?