อยากให้หัวใจไม่เหนื่อยง่าย สูบฉีดเลือดดี
1. การออกกำลังกายหัวใจต้องอยู่โซนไหนครับ อย่างน้อยกี่นาที
2. บอดี้เวท ช่วยเพิ่มความฟิตได้มั้ย ( ถ้าได้ควรออกแบบไหน เวลาพักนานมั้ย )