สวัสดีค่ะ เราเป็นคนขับถ่ายยากมาก แบบ 3 วันถ่ายที ถ่ายนิดเดียวนะคะไม่เหมาะสมกับอาหารที่ทานไป ถ้าช่วงไหนถ่ายทุกวันก็จะแค่ก้อนเล็กๆอ่ะค่ะ เราสงสัยมากว่ามันเอาไปเก็บไว้ตรงไหนหมด และมันรู้สึกอึดอัดมาก รู้สึกไม่สบายตัว ท้องน้อยก็ป่อง เคยไปอ่านมาเขาบอกให้ทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เราก็ทานเป็นปกติอยู่แล้วค่ะ ทานตั้งแต่เด็กแล้ว เราเป็นคนดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอสัปดาห์ละประมาณ3ครั้งค่ะ เพื่อนบอกให้ลองทานนมเปรี้ยวตอนเช้า ก็ทานนะคะแต่ไม่ถ่าย และถ้าช่วงไหนไปต่างจังหวัด 3 วันอย่างนี้คือไม่ถ่ายเลย เคยทานชาทำให้ถ่าย มันก็ถ่ายนะคะแต่มันแสบท้องและไม่สบายท้องเลย อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำทีนะคะ