ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ แรงต้าน+คาร์ดิโอ อยู่เป็นประจำค่ะ คือเราเป็นสายเพาะกาย
นานๆครั้งจะเข้าคลาสโยคะออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นบ้าง

ก่อนหน้านี้ได้หยุดออกกำลังกายไป 1 เดือน และเริ่มกลับมาออกกำลังกายแบบเบาๆ
แต่เมื่อช่วง 2 สัปดาห์นี้ เราเข้าคลาสโยคะสัปดาห์ละ 2 วัน เป็น dynamic flow yoga มีการเคลื่อนไหวเยอะอยู่เหมือนกัน แล้วช่วงที่สวิงแขน ช่วงหายใจเข้าออกบีบสะบักเหยีดแขน ท่าพวกนี้ เรารู้สึกชาที่ปลายนิ้วมือ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น

เรานอนพักผ่อนเพียงพอ ทานอาหารตามปกติไม่ได้ไดเอท
ตอนนี้ไม่ได้มีโรคประจำตัวหรือทานยาใดๆ
แต่เรากำลังตั้งครรภ์​ได้ 12 สัปดาห์


ได้ลองสอบถามครูผู้สอนแล้ว ได้คำตอบมาว่า อาจจะขาดวิตามิน

ส่วนตัวทานแค่วิตามินซีหลังอาหารเช้า
และวิตามินบำรุง (โฟเลต)​ตามที่หมอจ่าย กินบ้างไม่กินบ้าง เพราะกินแล้วเวียนหัว เป็นแบบนี้ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์แล้วค่ะ เราก็ไม่กล้าไปซื้อหาวิตมินมาทานเอง

ส่วนตัวคิดว่าการทานอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร และนอนวันละ 8 ชม. ขึ้นไป
ออกกำลังการสม่ำเสมอ ก็เพียงพอกับสำหรับการดูแลตัวเองแล้ว

แล้วเรื่องแบบนี้ปล่อยผ่านไป หรือควรไปหาหมอดีคะ