คือผมจะเเข่งกรีฑาจังหวัดรุ่นอายุไม่เกิน18ปี400เมตรชายเเต่ไม่มั่นใจในความเร็วของตัวเอง เลยอยากลองถามผู้รู้ว่ามาตรฐานความเร็วการเเข่งกรีฑาระดับจังหวัดมันประมาณไหนครับ ...เเล้วก็ถ้าช่วยเเนะนำวิธีฝึกเพื่

คนวิ่งเร็ว กับ คนวิ่งช้า มีคุณสมบัติ, สรีระ หรือ มัดกล้ามเนื้อ บลาๆอะไร ที่ต่างกันครับ  ที่เป็นปัจจัยสำคัญ ให้คนๆนี้วิ่งช้านะ คนๆนี้วิ่งเร็วนะ วิ่งเร็วในทีนี้ หมายถึง แบบสปริ๊น 100 เมตร อะไรแบ

เอาแบบไม่ใช่ทีมชาติหรือกีฬาจังหวัดนะคะ แต่เป็นกีฬาเฟรชชี่ 400 เมตร ผญ.โดยเฉลี่ยควรต้องวิ่งได้เท่าไหร่คะถึงจะสูสีคะ ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ได้อยู่ที่1.26 นาที

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

ตอนนี้ผมอายุ 40 กลางๆแล้ว พึ่งจะกลับมาวิ่งอีกครั้ง ได้ 3 เดือน ตอนนี้ผมลองวิ่ง 3 กม ใช้เวลา 15 นาที แบบค่อนข้างเหนื่อย คิดว่า อยากใช้เวลา 55 นาที ในการวิ่ง 10 กม แต่ก็ไม่แน่ใจว่าด้วยวัยเท่านี้มันจะหนั

ผมอยากทราบว่ารองเท้าตะปูของนักกรีฑา สามารถ Carry On มาได้มั้ยครับ

ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา

สวัสดีครับผม ผมอยู่โรงเรียนประจำแห่งหนึ่งซึ่งช่วงนี้เป็นหน้ากรีฑาครับ ผมเป็นเด็กที่วิ่งไม่ค่อยอึด แต่วิ่งเร็ว - ผมขออธิบายตามคหสต.ว่ามี 2 แบบนะครับ - แบบที่ 1 : พวกที่วิ่งเร็ว แต่ไม่อึด แบบที่ 2 : พว

ระยะทาง 100เมตร 200เมตร 400เมตรตามลำดับครับ