สวัสดีครับผม
ผมอยู่โรงเรียนประจำแห่งหนึ่งซึ่งช่วงนี้เป็นหน้ากรีฑาครับ
ผมเป็นเด็กที่วิ่งไม่ค่อยอึด แต่วิ่งเร็ว
- ผมขออธิบายตามคหสต.ว่ามี 2 แบบนะครับ -
แบบที่ 1 : พวกที่วิ่งเร็ว แต่ไม่อึด
แบบที่ 2 : พวกที่วิ่งอึด แต่ไม่เร็ว
แล้วทีนี้ผมได้รับการคัดเลือกวิ่ง 1500 เมตร 100 เมตร และ 400 เมตรครับ
100 กับ 400 ผมไม่มีปัญหาครับ แต่ผมมีปัญหาที่ว่า ผมควรจะทำยังไงดีครับ
เพราะผมเป็นพวกแบบที่ 1 คือ วิ่งเร็วแต่ไม่อึดครับ ซึ่งมีปัญหาสำหรับการวิ่งระยะไกล
เลยอยากทราบและอยากขอคำแนะนำ และ คำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อน ว่าผมควร-
ออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถทำให้ผมวิ่งได้ แบบ อึด และ ทนครับ
ถ้าวิ่งแบบ 100 ผมจะอัด 100 % สปริน 5 ก้าวแรกให้เร็วที่สุดครับ
ถ้าวิ่งแบบ 400 ผมจะอัด 70% 80% 90% และ 100% ตามลำดับครับ
แต่วิ่งแบบ 1500 ผมมีปัญหาอ่ะครับ เลยอยากขอคำแนะนำว่า ผมควรออกกำลังกาย
หรือมีคอร์สแบบไหนบ้างครับ ที่สามารถช่วยให้ผมวิ่งได้อึดและทนครับผม
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่มีโอกาสให้ผมได้คลายข้อข้องใจนะครับ
ขอบคุณมา ณ ที่นี้ด้วยครับ = =