เรากำลังจะแข่งวิ่งกีฬาสีระยะทาง200เมตร มีเวลาฝึกซ้อมประมาณเดือนครึ่งโดยปกติแล้วเราจะไม่แข่งวิ่งเลย อยากจะถามว่าทำยังไงให้เราชนะคนที่วิ่งกันเก่งๆ เช่นฝึกยังไงเพราะสีอื่นแต่คนวิ่งเร็วกันมาก

ถึงขณะนี้  จีน ได้ไป                 16 เหรียญทอง    12  เหรียญเงิน     9 เหรียญทองแดง         

ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ  ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง  อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกวิ่ง Tempo นี่ควรวิ่งที่เพซเ

⚠️⚠️🇹🇭🇹🇭จัดอันดับใหม่ สุเบญได้ตั๋วไปปารีส !!!! . กรีฑาโลกส่งหนังสือถึงสมาคมกีฬากรีฑา ยืนยันว่า สุเบญรัตน์ อินแสง นักขว้างจักรหญิงทีมชาติไทย ได้รับการจัดอันดับใหม่ ในแรงกิ้งโควตาสำหรับปารีสโอลิมปิก อยู

นักวิ่ง400 800 1000 มีตาคางซ้อมยังไงบ้างครับใน1สัปดาห์

ตอนฝึกวิ่ง เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4 เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+interval+easy+tempo+easy+long run เดือน 3 ว

สวัสดีค่ะช่วงนี้เป็นช่วงกีฬาสีแต่เราก็ไม่ชอบกีฬานั้นแหละค่ะ เมื่อวานไปประชุมสีมาโดนจับลงวิ่ง400ก็คือรอบสนามคุณครูไม่ได้ถามความเห็นเลย แต่ก็ต้องเข้าใจว่าคนในสีมันน้อยจริงๆเพราะแข่งกันในรร. แต่ก็ยังเชื่