เราสามารถใช้รองเท้าวิ่งธรรมดาวิ่งระยะ 400 m บนพื้นดินได้ไหมครับ

ถือว่าเร็วไหมครับ ในงานกีฬาสี แต่่ไม่ใช่โรงเรียนกีฬา เป็นโรงเรียนมัธยมธรรมดา แล้ววผมเป็นนักวิ่งแค่่คนเดียว อายุ15 ปี สส.178 นน62

อยากได้ตารางฝึกซ้อมวิ่งระยะสั้น ระยะประมาณ 100 - 200 เมตรครับ อายุ 15 ปี ส่วนสูง 166 น้ำหนัก 51 ครับ มีระยะเวลา 5-6 เดือนครับ

คือผมมีเวลาซ้้้อม3อาทิตย์ก่อนแข่ง ปัจจุบันผมวิ่ง 100เมตรได้ 11วิปลายๆ 200เมตร 25วิ และ 400เมตร52วิ มีวิธีฝึกฝนยังไงบ้างครับให้ความเร็วเพิ่มขึ้นไม่มากก็น้อย ภายในช่วงเวลาที่เหลือครับ ผมสูง 170 หนัก 62

อยากวิ่งเร็วครับโดนโค้ชบอกว่าวิ่งช้ากว่าเซ็นเตอร์

หนูอยากลงวิ่งกีฬาสีปีนี้ค่ะ มีเวลาซ้อม2เดือนกว่าๆจขกท.อายุ14 เป็นผญ. ค่อนข้างผอมแต่ไม่เห็นกระดูก ไม่ค่อยมีแรงแขนเยอะแต่มีแรงขาเพราะชอบเวทขาค่ะ  เพื่อนของหนูบอกว่า อย่าลงเลยวิ่งช้า การวิ่งมันฝึกไม

ตามหัวข้อเลยครับ - ผมเป็นพนักงานบริษัท อายุ30ปี มีพื้นฐานในการออกกำลังกายนิดหน่อย เช่นวิ่ง10กิโลเมตร ปั่นจักรยานยังไม่เกิน60กิโลเมตร - เริ่มทำงาน 07:30 - 16:30 น. หยุดเสาร์-อาทิตย์ - อยากไปไตรกีฬาครั

คือ ผมวิ่งมา 8 เดือนละครับ แล้วคือผมก็เกิดความสนใจอยากเข้าไปเป็นนักกีฬา รร. ผมเลยไปขอครู พอผมเข้าไปฝึกอาทิตย์เเรกครับ เเล้ว ครูเขาก็ให้ฝึกซ้อม วันเเรก-วันที่สอง ก็ไม่มีอาการอะไร พอวันที่สาม-วันที่ห้า(

ปกติเป็นนักกีฬาโรงเรียนวิ่ง 7-8 รอบสนาม (รอบละ400 ม.) ถึงจะเหนื่อย แต่ช่วงนี้แค่ครึ่งรอบก็เหนื่อยแล้ว ต้องทำไงให้ไม่เหนื่อยง่ายครับ