เช้าตื่นมาเต้นแอโรบิก (T25) เต้นในบ้าน พื้นกระเบื้องค่ะ ปกติใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดาเต้นอยูค่ะ ตอนนี้รู้สึกแปล้บๆทีเข่า เลยอยากเปลี่ยนรองเท้าค่ะ และกะว่าตอนเย็นหลังเลิกงาน จะเรื่มวิ่งเหยาะๆ รอบหมู่บ้าน

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&

เนื่องจากน้องตัวเล็กของผมมีแววด้านกรีฑาประเภทวิ่ง และเวลาแข่งขันโค้ชอยากให้ใส่รองเท้าตะปู ซึ่งรองเท้าเด็กหาซื้อยากมาก แถมที่ขายบ้านเราก็คุณภาพไม่ค่อยดี ผมจึงตั้งใจจะสั่งซื้อจากต่างประเทศมาให้น้อง แต่ป

นักกรีฑาชายของไทยที่ได้เหรียญรางวัล 5 อันดับแรก ศราวุฒิ นวลศรี - 4 เหรียญทอง (วิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย, วิ่งผลัด 4x400 เมตรชาย, วิ่ง 400