ผมเล่น Bodyweight มา 1 ปีกว่า ๆ จะเข้า 2 ปีแล้วครับ น้ำหนักจาก 44 ขึ้นมา 55 กิโล ถือว่าช้ามากครับ มันไม่ค่อยเห็นผลสักเท่าไร นอกจากแขนแล้วอย่างอื่นไม่ค่อยใหญ่ขึ้นเลย
ส่วนตารางที่ผมใช้อยู่เป็นแบบนี้ครับ

จ        ขา     ท้อง
อ        หลัง   อก
พ           **พัก (โยคะ)**
พฤ     ขา     หลังแขน
ศ      หลัง   หน้าแขน   ท้อง
ส        อก    ไหล่         ท้อง
อา         **พัก (โยคะ**

อยากทราบว่าเล่นบอดี้เวทสามารถทำตารางแบบนี้ได้รึเปล่าครับ เพราะหาจากในเน็ตมามีแต่ตารางที่เป็น Full body แต่ผมเล่นมานานแล้วมาเล่นแบบแยกส่วนจะเป็นอะไรไหมครับ หรือว่าผมควรเปลี่ยนตารางยังไงครับ ช่วยชี้แนะด้วยครับ