คือ ช่วงนี้ควบคุมอาหาร ได้1อาทิตย์ แล้วอาทิตย์ถัดมาได้ทำการวิ่ง เป็นเวลา 5 วันใน 1 อาทิตย์ โดย ตารางการออกจะเริ่มจาก
- วันจันทร์ - อังคาร ค่ะ
- พุธ-พฤหัส มีเรียน พิเศษ
-วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็จะวิ่งคะ
โดยได้ทำเริ่มวิ่งเมื่อวันจันทร์ที่19 จนกระทั้งวันเสาร์ที่24
วัน จ-อ ก็ยังแข็งแรงดี แล้วในแต่ละวันก็จะวิ่งได้ มากกว่า 4 km คะ วันที่ พีคสุด คือวันศุกร์ ที่ 23 คือวิ่งได้ประมาณ 6กว่า..km แล้วร่างกายก็บาดเจ็บเนื่องจาก ร้องเท้าเสียดสีกับรองเท้า แล้วในวันเสาร์ที่ 24 ตอนประมาณช่วงบ่ายได้หลับไปและตื่นมา เตรียมอุปกรณ์ก่อนวิ่งโดยครั้งนี้กินกล้วยกับนมถั่วเหลืองคะ และมีการเหนื่อยและวิ่งไม่อึด และระหว่างทางก็รู้สึกไม่ค่อยสบายและก็ไม่คิดอะไร
และในเย็นวันนั้นก็กินทูน่ากระป๋องกับ เต้าหู ที่ใส่ในแกงจืด กินกลับข้าวซึ่งปกติมีการกิน
เป็นประจำหลังออกกำลังกาย และกลางวันของทุกวันก็กินผลไม้คะ
และ หลังจาก รับประทานเสร็จได้กลับเข้าห้อง และอาบน้ำนอนเล่นโทรศัพท์จจนหลับในเวลาห้าทุ่มตื่นขึ้นมา เที่ยงคืน มาปัสสวะ และ กลับมานอนต่อรู้สึกตัวร้อน เหมือนไข้ขึ้นและให้ไปเคาะแม่บ้านที่อยู่ในหอเวลาตี2 สามสิบนาที
แล้วก็ตื่นเมื่อตอนตี4 มาปัสสาวะ และตื่นอีกที่9 โมง และได้กินยาพาราเม็ดที่2 ในเวลา 10โมงเช้า แล้วอาการเริ่มหาย
จนเย็นวันอาทิตย์ ตัวเริ่มร้อนอีกครั้ง แต่ก็นั่งทำงานต่อจน บ่าย2โมง และ นอนพัก
จนมีเหงื่ออก เหมือนประมาณว่า หายแล้ว และหายไปจนกระทั่งตี2ลุกขึ้นมาเช็ดตัว แล้วเป็นเวลา7โมงเช้า เนื่องจากไม่ได้สระผมเป็นเวลา1วัน ก็สระผมตอนเช้า และไม่มีอาการ จนกระทั่งเย็น ของวันจันทร์นี้ เนื่องจากในห้องเรียนเป็นห้องแอร์หนาวมาก เลยออกมาตากแดดข้างนอกแล้วทำการขอเพื่อนขอกลับหอคนเดียว และเมื่อถึงหอก็หลับ และได้ทำการเช็ดตัวเอง และไม่มีทีท่าว่า ตัวจะหายร้อน แล้วร้อนขึ้นกว่าเดิม อยากทราบว่าเป็นอะไรคะ นี้ก็วันที่3แล้วทำไมไม้หายไม่อยากหาหมอเพราะ เดี้ยวหมอให้ยาแก้ไข้และแก้ไอมาตามเดิม
*โดยอาการดังกล่าวไม่มีอาการหนักหัว เดินได้แต่รู้สึกหนาวสันหลังเย็นป่นร้อนมาก และขนลุก มีน้ำมูกไหลเป็นสีขาว มีอาการเจ็บคอมากกว่าเมื่อก่อน แต่ เวลาไอจามเป็นสีขาว และรู้สึกเพลียอยากนอนคะ และนอนไม่ค่อยหลับ ปกติหลับสนิท และช่วงนี้ปัสสาวะบ่อยขึ้นคะ *
ไม่ได้อดแต่เลือกกินคะ และหันมาออกกำลังกายมากขึ้น
ตัวร้อนเหมือนเป็นไข้หลังจากออกกำลังกาย
- วันจันทร์ - อังคาร ค่ะ
- พุธ-พฤหัส มีเรียน พิเศษ
-วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็จะวิ่งคะ
โดยได้ทำเริ่มวิ่งเมื่อวันจันทร์ที่19 จนกระทั้งวันเสาร์ที่24
วัน จ-อ ก็ยังแข็งแรงดี แล้วในแต่ละวันก็จะวิ่งได้ มากกว่า 4 km คะ วันที่ พีคสุด คือวันศุกร์ ที่ 23 คือวิ่งได้ประมาณ 6กว่า..km แล้วร่างกายก็บาดเจ็บเนื่องจาก ร้องเท้าเสียดสีกับรองเท้า แล้วในวันเสาร์ที่ 24 ตอนประมาณช่วงบ่ายได้หลับไปและตื่นมา เตรียมอุปกรณ์ก่อนวิ่งโดยครั้งนี้กินกล้วยกับนมถั่วเหลืองคะ และมีการเหนื่อยและวิ่งไม่อึด และระหว่างทางก็รู้สึกไม่ค่อยสบายและก็ไม่คิดอะไร
และในเย็นวันนั้นก็กินทูน่ากระป๋องกับ เต้าหู ที่ใส่ในแกงจืด กินกลับข้าวซึ่งปกติมีการกิน
เป็นประจำหลังออกกำลังกาย และกลางวันของทุกวันก็กินผลไม้คะ
และ หลังจาก รับประทานเสร็จได้กลับเข้าห้อง และอาบน้ำนอนเล่นโทรศัพท์จจนหลับในเวลาห้าทุ่มตื่นขึ้นมา เที่ยงคืน มาปัสสวะ และ กลับมานอนต่อรู้สึกตัวร้อน เหมือนไข้ขึ้นและให้ไปเคาะแม่บ้านที่อยู่ในหอเวลาตี2 สามสิบนาที
แล้วก็ตื่นเมื่อตอนตี4 มาปัสสาวะ และตื่นอีกที่9 โมง และได้กินยาพาราเม็ดที่2 ในเวลา 10โมงเช้า แล้วอาการเริ่มหาย
จนเย็นวันอาทิตย์ ตัวเริ่มร้อนอีกครั้ง แต่ก็นั่งทำงานต่อจน บ่าย2โมง และ นอนพัก
จนมีเหงื่ออก เหมือนประมาณว่า หายแล้ว และหายไปจนกระทั่งตี2ลุกขึ้นมาเช็ดตัว แล้วเป็นเวลา7โมงเช้า เนื่องจากไม่ได้สระผมเป็นเวลา1วัน ก็สระผมตอนเช้า และไม่มีอาการ จนกระทั่งเย็น ของวันจันทร์นี้ เนื่องจากในห้องเรียนเป็นห้องแอร์หนาวมาก เลยออกมาตากแดดข้างนอกแล้วทำการขอเพื่อนขอกลับหอคนเดียว และเมื่อถึงหอก็หลับ และได้ทำการเช็ดตัวเอง และไม่มีทีท่าว่า ตัวจะหายร้อน แล้วร้อนขึ้นกว่าเดิม อยากทราบว่าเป็นอะไรคะ นี้ก็วันที่3แล้วทำไมไม้หายไม่อยากหาหมอเพราะ เดี้ยวหมอให้ยาแก้ไข้และแก้ไอมาตามเดิม
*โดยอาการดังกล่าวไม่มีอาการหนักหัว เดินได้แต่รู้สึกหนาวสันหลังเย็นป่นร้อนมาก และขนลุก มีน้ำมูกไหลเป็นสีขาว มีอาการเจ็บคอมากกว่าเมื่อก่อน แต่ เวลาไอจามเป็นสีขาว และรู้สึกเพลียอยากนอนคะ และนอนไม่ค่อยหลับ ปกติหลับสนิท และช่วงนี้ปัสสาวะบ่อยขึ้นคะ *
ไม่ได้อดแต่เลือกกินคะ และหันมาออกกำลังกายมากขึ้น