....ปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี  ในตอนแรกๆก็ไม่ได้คิดว่าจะปั่นได้ใน 1 ปี 10000.km..ในวันที่เพิ่งครบ 60 ปีที่ผ่านมา....
....เคยปั่นมาเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ช่วงนั้นปั่นได้ประมาณเกือบ 7000.km.แล้วก็หยุดไป 10 กว่าปี...
....มาปั่นใหม่เมื่อ 5 ปีที่แล้ว  รอบนั้นปั่นไปได้ประมาณ 2500.km..ก็ได้หยุดไปอีกช่วงหนึ่ง.....
....รอบนี้มาเริ่มใหม่เมื่อต้นปีที่แล้ว 14 กุมภาพันธ์ 2556....ก็ปั่นมาเรื่อยๆเกือบทุกวันที่ไม่มีฝน..ก็มีหยุดบ้างเหมือนกัน....
....ผมจะตื่นออกไปปั่นเวลาประมาณ 04.45. เมื่อก่อนช่วงกลางปีก็ปั่นเช้ามืดละ 50.กว่าๆkm.ที่ออกไปปั่น...
....พอมาช่วงกลางปีมานี้ก็ปั่นเพิ่มเป็นเช้ามืดละ 60.กว่าๆ km..ทุกครั้งที่ออกไปปั่น......
....ผลที่ได้จากการปั่นจักรยาน....กินข้าวได้มากขึ้น...ยั้งการกินเพิ่มไม่ค่อยอยู่บ่อยๆ....
....กลางคืนก็นอนหลับสบาย....บ่อยครั้งตื่นก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก...
....พุงที่เมื่อก่อนมีเยอะพอสมควรถึงขั้นที่เวลานั่งก็ค่อนข้างอึดอัด...หายไป..นั่งสบายๆ.....
....ปีกข้างเอวที่เกือบจะบินได้แล้วก็หายไป......
....ไม่ไข้..ไม่เป็นหวัด...ไม่กินยา....สบาย.....
....เมื่อเช้าออกไปปั่นก็ไม่ได้ตั้งใจที่จะิปิดเป้าครบ 10000.km.หรอก  แต่ปั่นไปเรื่อยๆก็เอาหละปิดเป้าวันนี้ก็ดีนะ...ปกติก็ปั่นอยู่เช้ามืดละ 60 กว่าๆ km.
....เมื่อเช้าก็เลยปั่นไป 91.27 km..ปิดเป้า 10000 km..ไปเรียบร้อย...ใช้เวลาไปเช้านี้ 3.53.3 ชั่วโมง.....
.....