วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm. ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไ

จขท.อายุ 49  น้ำหนักก่อนเข้าโปรแกรม 58 KG   โดยส่วนตัวไม่เคยได้ยินโปรแกรมนี้มาก่อน  พยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ตั้งแต่คอลดลูกเมื่อ 14 ปีที่แล้วน้ำหนักไม่เคยลงเลย  น้ำหนักจะอยู่