วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ
วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm.
ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง
แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไม่กระชับเลย ><!  
และก็ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส หรือออกกำลังอื่นๆที่ใช้เวลาเป็นชั่วโมง
พอมาเห็นว่ามีโปรแกรม Focus T25 ที่ใช้เวลาแค่ 25 นาทีต่อครั้ง
(เห็นว่าแนะนำให้ทำ 2 ครั้ง/วัน (เช้า-เย็น))
เลยสนใจ เพราะน่าจะทำได้ไม่ยาก คือช่วงเช้าก่อนไปทำงาน
และตอนเย็น แค่ 25 นาที เอาน่า!ลองสักตั้ง ^^

เริ่มวันที่ 1 : 4 ธ.ค. 56 ตามโปรแกรม T25 alpha



ปล.เพื่อนท่านใดมีประสบการณ์ ร่วมแชร์กันด้วยนะคะ ^^