วิ่งintervalsแล้วขาล้า

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

มีวิธีทำให้ขาไม่ล้าแล้ว แล้ววิ่งเป็นเซ็ตเยอะๆได้ไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4817321

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำยังไงให้วันที่วิ่งหนักๆ ฟิต

ประมาณว่าวันไหนที่ผมซ้อมวิ่งหนักเช่น วิ่งTempo Fartlek Intervals ร่างกายจะไม่ค่อยฟิตเลยครับ เหนื่อยเร็ว กล้ามเนื้อเมื่อยล้า เหงื่ิอออกเยอะกว่า แต่ถ้าวันไหนผมฟิต ผมก็จะวิ่งได้สบายๆตามเป้าหมายที่กำหนด แ

สมาชิกหมายเลข 4817321

วิ่ง ฟูจิมาราธอน2024...หนีเที่ยวญี่ปุ่น

ก็รู้สึกงงๆกับตัวเองนิดหน่อยที่ได้มายืนอยู่ที่จุดสตาร์ทของงานวิ่งฟูจิมาราธอน...เพราะก่อนหน้านั้นหลังจากไปวิ่งจบบุรีรัมย์มาราธอน ตามลิงค์https://ppantip.com/topic/42234395?sc=1WezKSg ก็คิดกับตัวเองอยู่

สมาชิกหมายเลข 7127780

เวลา 1 เดือนครึ่งต้องการวิ่ง 1 กิโล ในเวลาไม่เกิน 6 นาที เป็นไปได้มั้ยครับ

ไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่าๆ ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 88 ครับ จะเริ่มยังไงดีครับ 6 นาทีถือว่ายากมั้ยครับเพราะไม่เคยลองจับเวลาเลย

สมาชิกหมายเลข 7541355

วิธีฝึกวิ่งให้เร็วขึ้นควรฝึกยังไงให้ถูกต้อง

ตอนนี้ความเร็ววิ่งตอนแข่งขันผมอยู่ที่ เพซ4:30/กิโลเมตร แต่ผมอยากให้เพซลดลงเหลือ4:10หรือ4:15ครับ เราควรจะฝึกวิธีไหนนอกจากวิ่งIntervalsครับ เพราะเวลาผมซ้อมวิ่งไปเพซ4:15ร่างกายผมจะล้ามากๆ มีใครรู้ก็ช่วยก

สมาชิกหมายเลข 4817321

การวิ่งIntervalsคือการวิ่งเร็วกว่าPaceที่แข่งใช่ไหมครับ

ผมซ้อมวิ่ง10กิโล Sub45นาที เพซก็ประมาณ4:30/กิโล แล้วถามผมซ้อมIntervalsก็ต้องเร็วกว่าเพซที่แข่งใช่ไหมครับ แต่ว่าซ้อมแบบเป็นเซ็ต สมมุติผมซ้อมIntervals1กิโล ผมก็ต้องวิ่งประมาณ4:20/กิโล ใช่ไหมครับ หรือว่า

สมาชิกหมายเลข 4817321

วิ่ง 200 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศกีฬามหาวิทยาลัย เลื่อนเวลาแข่งเป็น 18:40 น.

วิ่ง 200 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศกีฬามหาวิทยาลัย เลื่อนเวลาแข่งเป็น 18:40 น. ช่องทางรับชม https://aisplay.ais.co.th/portal/exclusive/aisplayliveexclusive/TU-GAMES-5-ธรรมศา

whitecrown

ทำในสิ่งที่สำคัญ ลืมไปว่า คนข้างๆก็สำคัญ..

บางครั้ง เราก็ มองว่า โลกนี้ใจร้ายกับเรามากจัง เเต่ลืมไปว่า โลกก็ส่งมาพร้อมกับใครบางคนที่รักเเละใจดีกับเรามากๆ เหมือนกัน ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็วเเบบนี้ ในบางครั้งก็เเทบจะไม่ได้ใส่

สมาชิกหมายเลข 8542291

ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี

ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป

อยากผอมครับผม

เวลาออกตัววิ่งตอนเริ่มต้น รู้สึกล้าๆไม่มีแรง

มีคนเป็นเหมือนผมไหม แบบว่าเวลาออกตัววิ่งแล้วมันไม่ค่อยมีแรง ล้าๆ ขาตึงๆ แต่พอวิ่งไปได้สักพัก ก็รู้สึกว่าแรงดีวิ่งสบาย ไม่ล้าเหมือนตอนออกตัว (ผมวอร์มตลอดทุกครั้งตอนวิ่งนะครับ ประมาณ20-25นาที)

สมาชิกหมายเลข 4817321

ฝึกยังไงทำให้วิ่งเร็วขึ้น

อยากวิ่งเร็วครับโดนโค้ชบอกว่าวิ่งช้ากว่าเซ็นเตอร์

สมาชิกหมายเลข 8369193

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

{room_name}

วิ่งintervalsแล้วขาล้า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ