ปกติความรู้สึกแย่ๆจะอยู่ในชีวิตประจำวันของเราอยู่แล้วเป็นเรื่องปกติ อย่างที่ใครบอกว่ามันก็มีวันที่ดีบ้างไม่ดีบ้างเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต เดี๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป แต่ช่วงนี้เรารู้สึกเครียดเป็นพิเศษมากๆเพราะเหมือนมีเรื่องแย่ๆเข้ามาทีละหลายๆเรื่องพร้อมกันจนทำให้จับต้นชนปลายไม่ถูกแล้วค่ะ หมดกำลังใจในการใช้ชีวิต ซึ่งผลกระทบของมันคือบั่นทอนจิตใจในทุกๆวันค่ะ รู้สึกทำอะไรไม่ได้เต็มที่ ไม่ชอบให้ตัวเองเป็นแบบนี้เลยค่ะ เข้าใจเรื่องการที่บอกว่าบางเรื่องก็ต้องผ่านไป แต่เราก็ไม่อยากให้มันผ่านไปแบบแย่ๆตะขุกตะขักแบบชีวิตเราก็ไม่ได้ดีขึ้นทั้งที่เวลาก็เดินตลอด ตอนนี้เราเริ่มเป็นได้สักเดือนสองเดือนแล้วค่ะ ในหัวคิดอยากตายตลอดเวลาค่ะ แต่เรานึกถึงเงินค่าเทอมที่เค้าส่งเสียเลี้ยงดูมาหลายล้านมากเลยไม่คิดจะตายจริงๆ แต่ในหัวคิดๆวนลูปเดิมๆหลาบรอบมากค่ะ
เราเลยพยายามหาวิธีฮีลตัวเองหลายวิธีมากๆแต่ก็ไม่ได้ผลค่ะ

ตัวอย่างคร่าวๆวิธีที่เราเคยลองทำไปแล้วนะคะ แต่ยังไม่ได้ผล
1.การคุยกับคนในครอบครัว พอเราบอกว่าเราเหนื่อย แต่เค้ากลับบอกว่าเค้าเหนื่อยกว่าเราอีก (ซึ่งในใจเราแค่อยากบอกว่าเหนื่อยอยากระบายบ้างค่ะ ไม่ได้ให้มาเกทับความเหนื่อยว่าใครเหนื่อยมากเหนื่อยน้อย) วิธีนี้เลยไม่ได้ผล
2.ฮีลด้วยการกิน เวลาเราเครียดเราจะกินเยอะมากเหมือนคนขาดสติ พอกินอิ่มเสร็จ ก็มานั่งเครียดต่ออีกเพราะนน.ขึ้นค่ะ ช่วงๆเวลาเครียดๆเราเลยพยายามคุมตัวเองเรื่องให้มากที่สุดค่ะ
3.หาที่เที่ยวใหม่ๆ เรายังไม่เคยนะคะเพราะจะเที่ยวแต่ละทีก็ใช้เงิน เราไม่อยากใช้เงินเยอะเพราะเรายังหาเงินใช้จากทางบ้านอยู่เราตัดวิธีนี้ทิ้ง เพราะอยากช่วยทางบ้านประหยัดเงินมากที่สุดค่ะ
4.การนอน ปกติเราจะนอนต่อวันคือ7-8ชม.ไม่ต่ำกว่านี้ และไม่เกินกว่านี้ แต่ช่วงนี้รู้สึกแย่ๆเลยนอน10ชม.ขึ้นไป สรุปคือนอนไปพร้อมกับความเครียดแล้วตื่นขึ้นมาก็ยังเครียดอยู่ อารมณ์เหมือนแค่stopความเครียดไว้ชั่วคราว และรู้สึกว่าเป็นการนอนที่เปล่าประโยชน์และสิ้นเปลืองค่ะ
5.โทรหาcall center สุขภาพจิต โทรไปแล้วเล่าเรื่องราวเครียดเค้าเลยบอกกลับมาว่าให้เรากลับไปทบทวนความรู้สึกของตัวเองใหม่ ซึ่งเรากลับมาทบทวนก็คือเครียดเหมือนเดิมค่ะ ไม่เวริคเลยค่ะวิธี
6.ดูyoutube หาอะไรดูเพลินๆแต่แอบเสียเวลาไปหน่อยค่ะ
7.ระบายลงใน social เวลาเบื่อๆ ก็บ่นลงtwitter บ้างค่ะ ช่วยให้หายเครียดนิดนึงค่ะ
8.คุยกับเพื่อน เจอคนเครียดเหมือนกันค่ะเพราะตกอยู่ในสภาพเดียวกันค่ะ รู้สึกดีขึ้นหน่อยค่ะ เพราะอย่างน้อยเราไม่เครียดคนเดียว
9.อาบน้ำทาตัวหอมๆ รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ แต่ไม่ถึงครึ่งชม.กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีก
10.ออกกำลังกาย มีไปวิ่งบ้างค่ะอาทิตย์ละครั้งสองครั้งรู้สึกดีนะคะ แต่ช่วงที่ไม่ได้ไปก็คือกลับมารู้สึกแย่เหมือนเดิม
11.หานส.อ่าน ตอนนี้อ่านนส.ภาษาจีนกับอังกฤษฆ่าเวลาไปก่อนเพราะรู้สึกไม่อยากให้เวลาผ่านไปเสียเปล่าค่ะ แต่ก็มีบางช่วงที่รู้สึกที่เหนื่อยเลยหยุดอ่านแล้วกลับมานอยด์ แต่เลยลองพยายามฝืนตัวเองให้ทำๆในสิ่งที่ไม่ชอบกู่ค่ะ
12.ตั้งกระทู้พันทิป อยากระบายผ่านตัวอักษรยาวๆและลองแลกเปลี่ยนความคิดอยากรู้มีใครเป็นเราไหม

ช่วงเวลาที่เบื่อเครียดๆเรายังคงใช้ชีวิตตามปกติ แต่ความสดใสร่าเริงของเราน้อยลงมากจนคนรอบข้างสัมผัสได้เราก็เลยเพิ่งมารู้ตัวเองว่ามันเริ่มผิดปกติ เลยมาอยากหาวิธีแก้ไข้ ให้กับตัวเองไม่อยากให้ตัวเองอยู่กับความคิดแย่ๆแบบนี้ไปจนมันกลายเป็นนิสัยเคยชิน อะไรที่แก้ได้เราก็อยากรีบแก้ค่ะ ระหว่างสองเดือนที่ผ่านมาเราลองหาวิธีฮีลตัวเองเยอะมากหากิจกรรมมาทำเยอะมากค่ะ แต่ยังไม่มีอันไหนที่ได้ผลดีที่สุด เราเลยพยายามลองหาต่อไป จนกว่าจะเจอวิธีการที่เข้ากับตัวเราเองมากที่สุด

ใครมีวิธีไหนมาบอกมาลองแนะนำหน่อยนะคะ จะลองไปทำตามดูค่ะ เพื่อจะช่วยให้อะไรดีขึ้นบ้างค่ะ