เราเข้าใจดีค่ะว่าการวิ่งมันไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ขึ้นแต่ปัญหาของเรามันอยู่ที่ว่าเราวิ่งมาได้ครบสัปดาห์แล้วกล้ามเนื้อช่วงน่องมันขึ้นมาแทนที่ไขมันแต่มันทำให้ขาเราดูหนาขึ้นมากเลยค่ะ เราก็ไม่รู้ตัวจนเพื่อนทัก วันนึงเราวิ่งประมาณ45-50นาที ระยะทาง3.5-4.5กิโลก็แล้วแต่ว่าวันนั้นขี้เกียจรึป่าว

ตอนนี้กล้ามไม่ได้ขึ้นชัดมากค่ะแค่ขามันดูบึกๆแล้วก็แข็งขึ้นแต่ก็ยังมีส่วนเนื้อเหลวอยู่บ้าง อาทิตย์ที่ผ่านมาเรากินเจด้วยค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึป่าว

เราต้องทำยังไงให้ขามันดูเล็กลงแล้วก็กระชับขึ้นอ่ะคะ? เราไม่กล้าออกกำลังกายต่อเลย ไม่แน่ใจด้วยว่าออกผิดวิธีรึป่าว แนะนำเราทีค่ะ