จขกท.ยังเรียนมัธยมปลายอยู่ค่ะ รู้สึกอึดอัด อยากระบายความเครียดตัวเองมากๆ คือจขกท.เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แต่พยายามแสดงอาการว่าโอเค ไม่เป็นอะไรแล้ว เพราะไม่อยากทำให้ที่บ้านเป็นห่วงค่ะ ขอเปลี่ยนสรรพนามละกันค่ะ คือปกติหนูอาศัยอยู่กับป้าค่ะ พ่อและแม่ทำงานต่างจังหวัด เลยไม่อยากให้พวกท่านเป็นห่วง ไม่อยากให้มาลำบากเพราะหนู เลยแสดงอาการว่าโอเค พยายามเก็บอาการตัวเอง อยากระบายความเศร้าด้วยการร้องไห้ดังๆ ร้องไห้และกรี๊ดออกมาดังๆค่ะ แต่กลัวป้าจะเป็นห่วง เลยได้แต่เก็บอาการไว้แล้วแอบร้องไห้เงียบๆคนเดียว เลยอยากจะถามเพื่อนๆและพี่ๆค่ะว่า ระบายความเครียดความเศร้ายังไงดี ที่นอกเหนือจากการร้องไห้คะ
มีวิธีระบายความเครียดยังไงบ้างคะ