คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนสได้เกือบเดือนแล้วค่ะ บอกก่อนว่าเป็นสาวสอง จริงๆก็หัวโปกอยู่ หุ่นไม่กำยำล่ำ แต่ว่าอวบๆไม่ถึงกับอ้วนมีพุงนิดหน่อย แต่ช่วงก้นขาลงไปยันน่องนี่ใหญ่มาก ที่ออกคืออยากตัวเล็กๆค่ะ ไขมันทั้งนั้น สูง 161 cm หนัก 52-53.5 ไม่ขึ้นไม่ลงเกินนี้ ทีนี้เคยอ่านว่ากินมื้อเย็นหลังออกกำลังกายจะดีกว่าลดความอ้วนได้มากกว่า แต่คือเราเลิกเรียน 15:10 กินมื้อเย็นประมาณ 15:30-16:00 แล้วแต่วัน แล้วเริ่มออกกำลังกายตอน 17:00บ้าง17:30บ้าง แล้วแต่ว่าวันไหนกินข้าวเร็ว ช้า
ทีนี้แหละค่ะ คือเราจะใช้เวลาประมาณ 2 ชม. ครึ่ง เข้าคลาส 2 คลาส กับ เวทเบาๆ พอเลิกมันก็ทุ่มครึ่งแล้ว ถ้ากินมื้อเย็นหลังออกกำลังกายกว่าจะกินก็ใช้เวลากว่าจะทำอะไรมันก็ใช้เวลา เพราะ 3ทุ่มครึ่งก็นอนแล้ว ก็จะกลายเป็นว่าเรากินเกิน 6 โมง กินแล้วนอนหรือเปล่า แล้วถ้าเราสะดวกกินก่อนออกกำลังกาย จะทำให้ที่สัดส่วนไม่ลดหรือเปล่าคะ คือจะสูญเปล่าหรือเปล่า หรือจะเห็นผลช้ามั้ยคะ