สวัสดีค่ะ. มีคำถามค่ะ ระหว่าง แคล vs สารอาหาร
ถ้าสารอาหารครบ แต่แคลยังไม่ครบ เราต้องหาไรกินให้ แคลถึงไหมคะ  ในภาพ รวมๆแล้ว แคลไม่ถึง 1,000  แต่สารอาหารครบและ เกินมานิดหน่อย
***หรือ ถ้าสารอาหารครบแล้วชั่งมัน แต่มาคิดอีกแล้ว ถ้าร่างกายกินไม่ถึง 1,000 ระบบเผาผลาญจะเอาไรไปผลาญ  
นน.48
สส.147
เป้าหมาย ลดไขมันกระชับสัดส่วน
การออกกำลังกาย. บอดี้เวท+คาดิโอ 40นาที
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ