สามีไม่ได้อ้วนนะคะ ตัวสมส่วน แต่มีพุงป่องเลย

เค้าอยากมีกล้ามหน้าท้อง  ต้องเล่นเวทแบบไหนบ้าง

เล่นที่บ้านค่ะ  

ตอนนี้กระโดดเชือก 15 นาที กับวิดพื้น 10 ครั้ง (ค่อยเป็นค่อยไป ตอนนี้ทำได้แค่ 3 วันเอง จะขยับขึ้นเรื่อยๆถ้าทำได้)

แล้วยกเวท (3 กก.)  3 เชต เชตละ 15 ครั้ง

มีอะไรพอจะแนะนำเพิ่มรบกวนด้วยนะคะ  

ขอบคุณมากๆค่า