ลดน้ำหนักยังไงดี?

คือเราอยากผอม แต่เคยลองลดแล้วมันลดลงแล้วก็ขึ้น ตอนนี้น้ำหนัก80 กิโลค่ะแต่ก่อนหนัก86กิโล ไม่รู้ว่าลดมาได้ไงเราอยากลดมากๆๆเพราะเราว่าถ้าเราผอมก็คงสวย(หลงตัวเองแป๊บ) เราอยากลองกินยาลดน้ำหนักดูนะแต่กลัว อ่อลืมบอกว่าเราอายุ15ปีนะ พฤติกรรมการกินของเราอ่า ก็ปกตินะเหมือนเด็กมัธยมทั่วไปแหละ ตอนเช้าก็กินข้าวเช้าประมาณ7โมง ตอนเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยวน้ำสุกกี้ไก่ตุ๋นคอลลาเจน+ไอติมช็อคกี้+น้ำเปล่า600 ml  ถ้ามีคาบว่างก็จะกินขนมปังปิ้งไส้ไมโล+นมข้น หลังเลิกเรียนก็กินน้ำโกโก้ปั่น ไก่ชุบแป้งทอด แต่เราเดินจาก รร.ไปที่คิวรถเหลืองทุกวันนะ ระยะทางประมาณ500เมตร เสาร์-อาทิตย์ เราจะอยู่แต่บ้านกินข้าว1-2มื้อ เราไม่ค่อยออกกำลังกายนะ ถ้าขยันก็ออกบ้าง เราอยากทราบว่าเพื่อนๆพอมีวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับเราบ้างไหม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่