หายใจไม่ทั่วท้องตั้งแต่วันพุธแล้ว 555

เวลาวิ่งนิ้วเท้าชอบเสียดสีกัน จนวิ่งลำบากเจ็บตอนวิ่งตลอดมีวิธีแก้ไหมครับ ผมเป็นทุกครั้งที่วิ่งตลอดเลยแบบเวลาวิ่งนานๆนิ้วเท้าจะเสียดสีกันไปมาจอนเป็นตุ่มน้ำพอง เลยอยากจะสอบถามพี่ว่ามีวิธีป้องกัน หรือแก้

...ตามอ่านมาหลายเพจ หลายเวป บอกว่าควรจะกินอาหารก่อนวิ่ง แต่ปกติงานวิ่งก็จะเริ่มกันเช้ามาก ตั้งแต่ตี 3 ยัน 6 โมง เพื่อนๆ จัดแจงเวลาตื่นนอนกันกี่โมง แล้วกินกี่โมง และกินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอะครับ ขอค

คือหนูเป็นเด็กจบใหม่ ยังไม่มีเเรงบันดาลใจในการทำงานเลยอยากจะหากิจกรรมหรือลองทำอะไรใหม่ๆดู ได้มารู้จักกับการวิ่ง ซึ่งการวิ่งก็มีหลายประเภท แต่ก็มาจบที่ trail running  เพรา

ตามหัวข้อเลยคับคือผมเรียน ปวช คอมพิวเตอร์กราฟิกแล้วจบไปอยากเข้าม.รวม คณะครุศาสตร์ได้มั้ย เขารับมั้ยครับ คือต้องสอบอะไรเตรียมตัวยังไงบ้างครับ 🥲

คือวันนี้ที่ 10 มกรา จะไปเข้าค่ายลูกเสือแล้วค่ะ อยากทราบว่าห้องน้ำผู้ชายเป็นยังไงบ้าง ค่ายแทนคุณ อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ เราเป็น lgbtq+ ตรงๆก็เป็นกระเทยอะ ก็กลัวๆที่จะอาบน้ำรวมกับผู้ชายอยู่นะ มีอะไรบ

พอดียังตัดสินใจไม่ได้เลยครับว่าจะสมัครไหม เพราะถ้าชนะแล้วไม่ได้เงินก็ไม่รู้ว่าจะไปเพื่ออะไร พอดีถามทางผู้จัดแสดงแต่เขาไม่ว่างจึงไม่มีการตอบกลับ ผมเลยมาตั้งกระทู้นี้ครับ ขอบคุณทุกคนที่มาตอบครับ🙏

ถ้าจะวิ่งให้ได้ 1ก.ม.  5นาที กำหนดยังไงบนลู่