พอดีกำลังจะเริ่มทาน แต่ไม่รู้ว่าห้ามทานอะไรบ้างหน่ะค่ะ แล้วมีโปรตีนอะไรนอกจากถั่ว นมถั่วเหลือง หรือว่าเต้าหู้บ้างค่ะ?

ขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะ ตอนนี้ยังเป็นแค่มังสวิรัติ ที่สามารถกินไข่นมเนยได้แต่งดผลิตภัณฑ์จากการตายของสัตว์ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์สดๆไส้กรอกแฮมหรือแม้กระทั่งน้ำปลาและน้ำมันหอย แต่จริงๆแล้วหนูอยากจะเป็

ถ้าเราไม่ทานเนื้อสัตว์ และไม่ทานเต้าหู้กับพวกถั่วด้วยค่ะเพราะทานแล้วปวดท้อง มีอะไรที่แทนโปรตีนได้บ้างคะ? ช่วงเวลาไม่นานค่ะ ประมาณ 7-30 วัน ขอบคุณค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่าเราซื้อแตงโมมาค่ะแล้วทีนี้เราลืมว่าวันนี้วันพระป้าทานเจ เราก็ปอกหั่นใส่กล่องสะอาดแช่ตู้เย็นไว้แต่ป้าก็โมโหเราแล้วบอกว่าไม่ได้ทำแบบนี้ก็กินไม่ได้แล้วมันขนาดนั้นเลยหรอคะ คือบางทีเราว่ามัน

เช่นพวกลูกชิ้นเห็ดหอม ลูกชิ้นผัก ปลาสามรสเจ เต้าหู้เจ ขนาดประมาณ 500g ต้องซื้อแหล่งไหนครับถึงจะได้ราคาถูก ผมเคยไปสันติอโศก ส่วนใหญ่จะมีอาหารสุขภาพพวกธัญพืช งา ราคาจะถูก แต่ไม่ค่อยเห็นอาหารมังสวิรัติแ

คือที่บ้านทานมังสวิรัติกัน คุณสามี ทานมังสวิรัติเคร่งเลย คือไม่ทานไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำผึ้งเลย เราอยู่ ตปท. ค่ะ เต้าหู้แพงมาก และไม่อร่อยด้วย แล้วที่บ้านก็ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ ทำแค่ผัดถั่วงอก แกงเผ็

ทานทุกวันๆละถุง ก็มีข้อมูลมาว่า พวกถั่วเหลือง มี Omega 6 เยอะ มีผลเสียต่อหลอดเลือด มีโอกาสเป็น Stroke ได้ บรรดา Anti-Aging ออกมาเตือน ว่าอะไรที่ทานซ้ำๆ บ่อยๆไม่ดี