ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไร นอนหลับยากมากๆถึงมากที่สุด พอนอนไม่หลับก็เริ่มเครียดล่ะ พยายามไม่เครียด แต่ก็เครียดอยู่ดี เรื่องนอนไม่หลับนี่แหละ บางคืนเข้านอนห้าทุ่ม หลับน่าจะราวๆตีห้าเลยยังมี แล้วต้องตื่นเช้าอี

ตอนแรกไม่คิดว่าแปลกอะไร แต่พอถามใครๆ ก็ไม่เจอใครที่นอนแล้วฝันทุกคืนเหมือนเราเลย มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ แล้วควรจะทำยังไงให้นอนหลับสนิทโดยไม่ฝัน??

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

เป็นคนที่หลับยากด้วยค่ะประมาณ2-3อาทิตย์ที่ผ่านมาแต่ก่อนหลับง่ายมาค่ะ2-3ทุ่มหลับแล้วดึกสุดคือ4ทุ่ม

เราเป็นคนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ เมื่อก่อนก็เป็นคนนอนหลับง่ายนะ แต่พอโตขึ้นเริ่มนอนหลับยากขึ้นเรื่อยๆ ทำยังไงให้นอนหลับสบายดีคะ?

คือ ก่อนหน้านี้ผมมีอาการใจสั่นเลยทำให้ผมนอนไม่ค่อยหลับ แต่พออาการใจสั่นหาย ผมก็กลับมานอนเวลาเดิมไม่ได้เลย  ผมทำทุกวิธีที่เค้าแนะนำกันมาแล้วนะครับแต่ผมก็ยังนอนไม่หลับ จะไปหลับตอนเช้าเลย ประมาณ 6-7

แก้ปัญหายังไงครับ กินยาตัวไหนที่ช่วยผ่อนคลายแล้วหลับลึกบ้างครับ หรือช่วยในการหลับ หลังๆมาคือ นอนน้อยมากกกกก รู้สึกการ enjoyในชีวิตน้อยลง

เป็นคนหลับยากมากเลยค่ะทรมานมาก มีวิธีไหนทำให้นอนง่ายหลับไวมั้ยคะ พยายามหลับตา2-3ชม.ก็ไม่หลับค่ะ นานมากกว่าจะหลับได้พอจะหลับก็เช้า พอเช้ามีเรียนก็ไม่ตื่น ช่วงนี้เรียนออนไลน์ทำให้ยิ่งเรียนไม่รู้เรื่องอี