ปกติเป็นคนไม่นอนดึกค่ะ แต่ตอนนี้นอนดึกมาเป็นปีแล้วTT ทำยังไงให้นอนไว มีวิธีไหนบ้างค่ะ ยิ่งนอนดึกยิ่งฟุ้งซ่าน พยายามนอนไวแต่มันก็นอนไม่หลับเลย เห้อ

คือเค้าอะประสบปัญหากับการนอนหนักมาก คือไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้กลับไปนอนไวตื่นเช้าได้อีกอะเทอ คือรู้สึกถึงความเป็นผลเสียมากคือประจำเดือนไม่มาแบบหลายอาทิตย์แล้วจ้า~🤦🏻‍♀️ ช่วยหน่อย แนะนำวิธีหน่อยค้า หร

คือเราเป็นคนนอนหลับยากมากๆถ้าไม่ง่วงมากๆหรือว่ามีเสียงดังก็จะนอนไม่หลับ คือเหมือนกับว่าในห้องต้องไม่มีเสียงคนคุยกันเลยอ่ะค่ะ ต้องมีแค่เสียงพีดลมอย่างเดียวถึงจะนอนหลับ แต่บางครั้งก็หลับไปแบบง่ายๆเลย ทั

เวลาร้องไห้หนักจะปวดหัวมากๆ แล้วปวดนานมากค่ะ ปวดแล้วมันนอนไม่หลับ เคยอ่านมาเค้าบอกสักพักจะดีขึ้น นี่หยุดร้องแล้วอารมณ์ดีขึ้นแล้ว ไม่หายปวดสักทีจนเช้า ปวดแบบหลับไม่ได้เลยค่ะทรมาร แล้วก็เป็นคนที่มีเรื่อ

เราเป็นคนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ เมื่อก่อนก็เป็นคนนอนหลับง่ายนะ แต่พอโตขึ้นเริ่มนอนหลับยากขึ้นเรื่อยๆ ทำยังไงให้นอนหลับสบายดีคะ?

ขอhow to นอนหลับหน่อยค่ะ ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อย ณ ตอนนี้ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ:|;(;(