เคยได้ยินว่าถ้าเล่นเวทก่อนสัก 5-6 เดือน แล้วค่อยคาร์ดิโอ้จะได้ผลดีกว่า การคาร์ดิโอ้เพียวๆ
อยากทราบว่าจริงรึเปล่าครับ แล้วถ้ามีเวลาออกกำลังกายจำกัดควรออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนครับ
ผมต้องออกไปทำงานแต่เช้า กว่าจะถึงห้องก็สองทุ่มแล้ว มีเวลาออกกำลังจริงๆแค่วันเสาร์กับอาทิตย์
ถ้าออกกำลังกายแค่สองวัน มันจะเพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักมั้ยครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ