ผมไม่ใช่นักวิ่งจริงจังนะครับ แต่นานๆทีก็อยากจะท้าทายความฟิตของตัวเองด้วยการไปวิ่งระยะ 10 กม. (เคยวิ่งมาบ้างแล้ว), 16 กม. (ยังไม่เคยวิ่ง), และฮาล์ฟ (ยังไม่เคยวิ่ง) ปัญหาคือระหว่างสัปดาห์ผมแทบจะหาเวลาไปฝึกวิ่งระยะไกลไม่ได้เลย

- วันธรรมดา ผมเป็นคนออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก อาทิตย์ละสองสามวัน เลิกงานถึงบ้านสองสามทุ่ม ยกเวท 40 นาที-1 ชม. เสร็จสี่ห้าทุ่ม กว่าจะได้นอนก็เที่ยงคืน
- ตอนเช้าปกติตื่น 6 โมงถึงหกโมงครึ่งเพื่อรดน้ำต้นไม้ประมาณ 30-40 นาที ก่อนอาบน้ำแต่งตัวกินข้าวแล้วออกไปทำงาน
-เย็นวันศุกร์และบ่ายวันอาทิตย์ส่วนมากไปเตะฟุตบอล
-เวลาว่างช่วงอื่นของเสาร์-อาทิตย์ แหละหลังเลิกงานบางวัน ต้องทำธุระส่วนตัวบ้าง มีเวลาให้คนอื่นบ้าง

เลยอยากจะขอไอเดียนิดนึงครับ จากข้อจำกัดเรื่องเวลาที่มีอยู่ และโปรแกรมการเล่นกีฬาที่แน่นอยู่แล้ว ผมจะจัดตารางยังไงให้มีเวลาไปวิ่ง โดยที่ยังเล่นอย่างอื่นได้อยู่ และไม่ให้โปรแกรมต่างๆชนกัน/ มีเวลาพักร่างกายเพียงพอครับ หรือจริงๆแล้วจะเอาดีหลายอย่างพร้อมกันมันทำไม่ได้

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะครับ