อยากวิ่งมินิมาราธอนให้ต่ำกว่า 50นาที

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน ฟิตเนส

อยากรู้ว่า ควรซ้อมยังไง วิ่งยังไงให้ต่ำกว่า50นาทีอะครับ ตอนนี้ผมวิ่งเร็วสุดก็ 55นาที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2400178

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1662733

อยากวิ่ง10กิโลให้เวลาต่ำกว่า50นาที

อยากทราบว่าวิ่ง10กิโลให้ต่ำกว่า50นาทีมีวิธีซ้อมยังงัยบ้างครับ ส่วนตัววิ่งมาได้ปีกว่าๆแล้วเวลาดีสุดยังเเค่55นาที

สมาชิกหมายเลข 3957369

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

สมาชิกหมายเลข 8545647

วิ่ง 400 เมตร ยังไงให้ต่ำกว่า 50 วิ คะ??

พอดีเดือนหน้าจะแข่งกีฬาของคณะในมหาวิทยาลัยค่ะ แล้วเราลงแข่ง 400 เมตร หญิง แล้วได้ยินมาว่าคู่แข่งวิ่งได้ประมาณ 55-65 วินาที (ไม่รู้จริงมั้ย) เลยมาคำแนะนำว่าจะวิ่งยังไงให้ต่ำกว่า 50 วินาทีคะ

สมาชิกหมายเลข 6293919

อายุ 12-13 นี่วิ่งมินิมาราธอนได้ต่ำกว่า 55 นาทีนี่ถือว่าช้ามั้ยครับ?

เมื่อวันที่16 มิ.ย ได้ไปวิ่งมินิมาราธอน ทำเวลาได้ ต่ำกว่า 55 นาที ถือว่าช้าไหมครับ พอดี วันที่1ก.ย จะวิ่ง งาน 21k ใน ฉะเชิงเทราครับ ไม่รุ้ว่าจะช้าไปไหมเลยมาตั้งกระทู้ถาม

สมาชิกหมายเลข 5346515

ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส

ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส ผมสูง 180 หนัก 77 Km ล่าสุดผมวิ่ง 10.5 Km ใช้เวลา 55 นาที วันวิ่งผมใช้ Adidas Alpha Bounce วิ่ง ถ้า 10 Km และตั้งเป้า

สมาชิกหมายเลข 1530158

10.5 km sub 50 ฝึกไงดี

ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่งที่สวนสาธารณะคนเยอะ วิ่งเร็วมากไม่ได้

สมาชิกหมายเลข 4986728

ครั้งแรกที่วิ่ง 20K แล้วไม่ต้องดิ้นรนมาก ... แชร์ประสบการณ์

ทุกคนคงมีครั้งแรก 555 ปกติผมจะซ้อมวิ่งมินิฯ เท่านั้น แต่โจทก์ซ้อม เจอ 20K มาหลายครั้งแล้ว ไม่มีครั้งไหนจบดีๆ เลย ทุกครั้งต้องกระ:)กระสนดิ้นรนเอาตัวรอด โดยเฉพาะหลังจากผ่าน 15K. แล้วก็มักจะ

norapob

อยากทราบโปรแกรมการฝึกซ้อมวิ่งมินิมาราธอนค่ะ

พอดีเดือนหน้าจะมีการวิ่ง เลยคิดว่าจะลงมินิมาราธอน สถิติ 10.5 อยู่ที่ 44 นาที อยากได้เวลาที่ดีกว่านี้ ประมาณ30ต้นๆ หรือไม่เกิน 40 นาที จะมีการฝึกซ้อมในแต่ละวันยังไงบ้างคะ

สมาชิกหมายเลข 2097797

ปัญหา notebook rog

ไม่เข้าใจกับ notebook นี้มาก แรกเล่นเกมดีมาก พอหลังๆ เล่นเกมเริ่มกระตุก ทั้งที่ cpu gpu วิ่งไม่เกิน 50 % scan ไวรัส แล้วก็ไม่มี แปลกจริง ผมต้องลงวินโดวใหม่ถึง

SkWithzDud

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน ฟิตเนส

{room_name}

อยากวิ่งมินิมาราธอนให้ต่ำกว่า 50นาที

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ