ทำยังไงให้หายเหนื่อยไวๆคะ

ครู..เวลาสอนนักเรียนเสร็จ เหนื่อยกันมั้ยคะ?
มีวิธีการอย่างไรบ้าง ที่จะทำให้ตัวเองหายเหนื่อยให้เร็วที่สุด  
             หรือเวลาที่ออกกำลังกาย/เล่นกีฬาเสร็จ แล้วอยากหายเหนื่อยไวๆต้องทำยังไงคะ
พอดีมีหลายอย่างที่อยากทำ ก็เลยอยากหายเหนื่อยไวๆเพื่อจะทำอะไรที่อยากทำน่ะค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
นั่งสมาธิค่ะ หายใจเข้ายาวๆหายใจออกยาวๆ
หายใจเข้า พุท หายใจออก โธ
หลับตาเบาๆ โฟกัสอยู่กับพุทโธ ทำจิตให้ว่าง
สัก 15-30 นาที ตั้งนาฬิกาปลุกไว้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่