ปกติผมวิ่งตอนเช้า แต่คือผมจะเหนื่อยไวมาก และช่วงหลังๆมานี้ รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ เอาแค่เริ่มเดินไม่กี่รอบก็เริ่มจะเหนื่อยแล้ว อยากได้วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยร่างกายคงจะยิ่งทรุด ยังไงต้องรบกวนเพื่อนๆด้วย ขอบคุณครับ