การนอนหลับเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่เคยสงสัยไหมว่าหากมนุษย์ไม่ต้องนอนหลับเลย จะเป็นไปได้หรือไม่ วิทยาศาสตร์บอกเราว่า การนอนหลับมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกายและสมอง แต่มีกรณีที่น่าสนใจในประวัติศาสตร์

เราเตรียมความพร้อมในการไดเอท ด้วยวิธี Intermittent fasting วันนี้เราจะเริ่มวันเเรก แต่ติดตรงสงสัยว่า เราต้องทำการ IF สัปดาห์ละกี่วัน เราเลือก กิน 8 ชม. อด 16 ชม. เราคำนวณ TDEE มาได้ 1800 จากค่า BMR เร

สวัสดีครับ ผมจากตัวแทนกลุ่ม GREEN EARTH จะมาอธิบายประโยชน์ของการเดินขึ้นไปเรียน พร้อมกับคำถามว่า เดินกับการขึ้นลิฟท์ คุณเลือกอะไร??? การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.0033 กิโลแคลอรี่/น้

การออกกำลังกายมักถูกมองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หลักฐานทั้งจากงานวิจัยและการทดลองส่วนบุคคลบ่งชี้ว่า ในช่วงที่มีการออกกำลังกาย ร่างกายอา

ผมทำความเข้าใจว่า เวลากินอาหารเข้าไป หลังจากนั้น 2ชั่วโมง ร่างกายจะเข้าสู่ หมวดสร้างร่างกายนี้ครับ (Building tissue) แล้วถ้ากินอย่างนั้นจริงๆ จะเอาเวลาไหนไปสร้างร่างกาย กระดูก และไขมันต่างๆละ ถ้าสร้า

อยากรู้คะว่าค่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไปบนเครื่องลู่วิ่งมันถูกต้องรึเปล่า เช่น เราเดินเร็ว 5.6 กิโลเมตร/ชั่วโมง ในเว็บว่าจะเผาพลาญพลังงาน ไป 150-200 กิโลแคลอรี่ แต่ในเครื่องเราวิ่งไป 30 นาที ก็เผาพลาญไป 300

คือว่าผมไม่รู้ว่าผมระบบเผาพลาญพังรึป่าว เพราะว่าผมน้ำหนัก รูปร่างพุ่งขึ้นมากครับ เมื่อก่อนตอนม.1ผมหนักแค่ประมาณ 60-65 กก. ม.2 ประมาณ 65-68 กก. ตอนนี้ม.3 หนักจะ80 กก.แล้วครับ 😭 ส่วนสูงก็ไม่170สักที&nbs

ออกกำลังกายครั้งนึงเราจะเผาพลาญไขมันไปเท่าไหร่ครับ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายร่างกายเราจะดึงพลังงานจากแป้งและไขมันมาใช้มช่ไหมครับ ผมอยากทราบว่าร่างกายเราจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้เท่าไหร่ครับ