ปวดขาหลังจาก เดินออกกำลัง+วิ่งนิดหน่อย บนลู่วิ่งค่ะ ควรพักกี่วันคะ
น่าจะเกิดจากการไม่ได้ยืดเส้นให้ดีๆก่อนออกกำลังค่ะ หรือไม่ก็เดินเยอะไปสำหรับมือใหม่ (1ชมกว่าๆ)
อยากสอบถามว่า ควรจะพักกี่วันดีคะ ใจอยากจะวิ่งต่อแล้วค่ะ แต่กลัวว่าจะไม่เหมาะ
ขอคำแนะนำสอบถามพี่ๆที่มีความรู้และมีประสบการณ์หน่อยค่ะ

ขอบคุณทุกท่านมากค่ะ