หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอHow Toลดน้ำหนักแบบวิถีชาวโรงงานหน่อยค่ะ แบบไม่มีเวลาออกกำลังกายประมาณนี้อ่ะค่ะ
กระทู้คำถาม
อยากลดหุ่น ลดน้ำหนักมากค่ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินยาลดน้ำหนักก้กินไม่เคยหมดเพราะมันมีผลข้างเคียง ควบคุมอาหารมาตลอดค่ะ แต่ก็ยังไม่ลดหรือไม่ลงซักที ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะมีทำโอทีทุกวัน ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆชาวพันทิปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้หุ่นเหมือนผู้หญิง โดยไม่เทคฮอโมนต้องทำยังไงคะ
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเราอยากหุ่นเหมือนผู้หญิง ตอนแรกว่าจะเทคให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลยดีไหม แต่กลัวความเสี่ยงหลายอย่างที่จะตามมา เลยรองหาวิธีอื่นดูก่อนค่ะ เช่น ท่าออกกำลัง การกิน อาหารเสริมอะไรประมาณน
สมาชิกหมายเลข 8594661
How to ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกลียด
กระทู้สำหรับคนอยากผมแต่ขี้เกลียด ปัจจุบันเราหานัก88กก.ค่ะอยากจะถามทุกๆคนค่ะ ว่ามีวิธีทีที่เราจะลดน้ำหนักได้มั๊ย เราเคยพยายามออกกำลังกายแล้วแต่ได้แค่3วันเองค่ะ ทุกๆคนพอจะมีเคล็ดลับที่จะทำให้หุ่นดีมั๊ยค
สมาชิกหมายเลข 7511719
How to ลดน้ำหนักและดูแลตัวเองยังไงดี
ผมอายุ18 สูง173 หนัก70 กินตามปกติแค่เช้าเที่ยงเย็นตอนเย็นกินน้อยแต่กิน ไม่กินอย่างอื่นนอกจากน้ำ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ทำมาได้5วันล่ะ อยากมีหุ่นปกติกับคนอื่นเค้าบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6867434
ขอhow to ชนะใจตัวเองหน่อยค่ะ
เขาว่ากันว่าความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น มันอาจจะไม่จริง นี่ก็พยายามมาหลายรอบแล้วก็ทำไม่ได้ ชนะใจตัวเองมันยากจริงๆ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดหุุ่นอยู่ พยายามหักห้ามใจไม่ให้กินเยอะ ก็ยากเหลือเ
สมาชิกหมายเลข 8137516
How to หุ่นลีนดูเรียวหน่อยค่ะ
เป็นคนออกกำลังกายนะคะ แต่พักหลังมาไม่ได้ออกแล้วรู้สึกตัวเองตัวใหญ่ขึ้น หรือลดน้ำหนักมาแล้ว ยังไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง เห็นคนอื่นที่แบบสูงเท่าเราแบบนี้เขาหุ่นดีจังดูเรียวสวยจัง ขอHow toทำง่ายๆ
สมาชิกหมายเลข 6816030
How to ออกกำลังกายไปด้วยคุมอาหารไปด้วย
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะะ คือตอนนี้อายุ 13 อยู่ม.1 แต่น้ำหนัก 67 อ่ะค่ะㅜㅜ สูง 154 อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบแนวเต้นอ่ะค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนติ่งเกาหลีอยู่แล้ว ทุกวันนี้ก็เต้นตอนเลิกเรียน ประมาณ 17:00-18:00
สมาชิกหมายเลข 7273209
HOW TO ลดน้ำหนักและลดหุ่น
คือแบบว่าต้องเป็นหลีดค่ะ5555ตอนนี้คือเวลานั่งพุ-ออกจนทุเรศ เวลานอนก็ย้อยค่ะ หนัก50!!! แต่สูงแค่159 โอ้ย555555 เวลายืนนี่มีมานิดนึงค่ะแต่พอนั่งพอนอนนี่รับไม่ได้มันมาเป็นก้อนกลมๆหนาๆเลย อยากลดมากๆๆ พอลด
สมาชิกหมายเลข 5192186
ทำอย่างไรดีครับ พอเลิกกินขนม ของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวานแล้วน้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลย
แต่ก่อนกินทุกอย่างจนน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา เกือบ 80 ทั้งที่สูงแค่ 170 ตอนหลังเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแบบพลิกฝ่ามือ คืออะไรที่ไม่ดีตัดออกให้หมด ไม่แตะเลย และไม่กินจุบจิบเลย หันมากินแค่อาหารจานเดี่ยว หนึ่ง
สมาชิกหมายเลข 4873473
ทำไมของอร่อยต้องอ้วน?
เราชอบกินมากๆแต่แม่อยากให้ควบคุมน้ำหนัก เรากินของหวานแม่ก็บ่นทั้งวัน บังคับให้ควบคุมแคล เน้นของต้ม เน้นผัก พอวันนี้เราลองแอบกินของหวานซึ่งมันอร่อยมากแต่แคลเยอะ มีของอร่อยๆที่ไม่อ้วนมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7093869
อยากฟิตหุ่น โดยไม่ให้น้ำหนักลด ควรทำยังไงคะ?
ขอแทนตัวเองว่า "เรา" นะคะ เมื่อปี 2016 เราออกกำลังกายทุกวัน เพราะอยากมีหุ่นสวยๆเหมือนคนอื่นเค้า555 ตอนนั้นเราเล่น เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ แต่จะเน้นท่าส่วนหน้าท้อง ต้นขา และ แขน และควบคุมอาหารไปด้
สมาชิกหมายเลข 4980389
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอHow Toลดน้ำหนักแบบวิถีชาวโรงงานหน่อยค่ะ แบบไม่มีเวลาออกกำลังกายประมาณนี้อ่ะค่ะ