คือช่วงนี้จะพักเล่นเวทอะครับ สัก 1-2 เดือน แต่ทุกวันนี้กินโปรตีนได้น้อย แต่พยายามกินแคลลอรี่ maintain ตัวเอง

สมมุติว่าคนนึงกินโปรตีนน้อย แต่รวมๆแล้วแคลลอรี่ maintain ไม่มาก ไม่น้อย อาจจะมาจากแป้ง หรือ ไขมัน

กับอีกคนกินโปรตีนถึง แต่รวมๆแล้วแคลลอรี่ต่อวัน น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้

อันไหนจะเสียกล้ามเนื้อได้บ้างครับ