ออกกำลังกายแล้ว กล้ามเนื้อหาย ขอคำแนะนำค่ะ

กระทู้คำถาม
เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่ต้นปีค่ะ นน.ลดไปประมาณ 5 กิโล

แต่พอวัดมวลกล้ามเนื้อลดลงไปด้วยค่ะ

ต้องทำยังไงคะ ปรับอาหารหรือว่ายังไงคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่